10 makanan rendah kalori

10 makanan rendah kalori.


apakah badan anda gemuk dan ingin menurunkan kegemukannya ?
kegemukan adalah kondisi dimana tubuh memiliki lebih banyak lemak di atas batas optimal. agar sehat, tubuh memerlukan tingkat lemak optimal. berfungsinya hormon, sistem reproduksi dan sistem kekebalan tubuh dipengaruhi kadar lemak berlebih dalam tubuh.
erlalu banyak menyimpan lemak dalam tubuh akan memengaruhi penampilan.
jika anda memiliki indeks masa tubuh lebih dari 25 kilogram, maka anda dianggap kelebihan berat badan.
makanan rendah kalori bisa membantu anda menurunkan berat badan.

berikut adalah 10 makanan rendah kalori buat mengurangi kegemukan.


1. PAPRIKA.
paprika alias capsicum, jalapeno, atau cabai besar tersedia dalam berbagai warna dan kaya akan betakaroten. paprika mengandung vitamin A dan C yang membantu tubuh mencegah berbagai penyakit.
paprika merupakan makanan penting untuk menurunkan berat badan karena hanya mengandung kalori 4,5 dalam 25 gram paprika.

2. KEMBANG KOL.
kembang kol ini adalah sayuran ideal penurun berat badan dan makanan terbaik untuk gadis-gadis muda.
kembang kol tidak memiliki lemak dan merupakan sumber kaya vitamin C. kandungan kalorinya hanya 3,6 dalam satu floret.
kembang kol akan mengenyangkan perut sehingga keinginan untuk makan lebih terkontrol.

3. STROBERI.
stroberi adalah salah satu buah yang disukai sebagian besar orang. buah ini lezat dan memiliki komponen gizi yang berbeda.
stroberi kaya akan kandungan serat yang membantu mencegah sembelit dan kondisi kesehatan lainnya.

4. DAUN BAWANG.
daun bawang ini adalah makanan sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
daun bawang atau bawang hijau adalah makanan rendah kalori dan bebas lemak. daun bawang mengurangi radang dalam tubuh.

5. SELEDRI.
seledri ini adalah salah satu makanan berkalori rendah, hanya 7,4 kalori per tangkai dan mengandung banyak nutrisi.
kehadiran fitokimia dalam seledri melemaskan jaringan otot di dinding arteri. Hal ini akan membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

6. BAYAM.
bayam adalah salah satu sayuran yang mengandung vitamin, protein, dan serat yang diperlukan dan bekerja baik dalam tubuh.
bayam mengandung antioksidan dan memiliki kandungan kalori rendah. Satu cup bayam hanya mengandung 7,8 kalori sehingga pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan badan.
bayam juga mencegah anemia buat gadis-gadis muda.

7. SELADA.
selada adalah sayuran yang dapat anda jadikan makanan utama untuk menurunkan berat badan.
anda bisa menambahkannya sebagai tambahan makanan sebab sangat rendah kalori dan memiliki kandungan air tinggi.

8. MENTIMUN.
mentimun adalah sayur lain yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan.
mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan memberikan efek kenyang ke perut saat makan.

9. SEMANGKA.
semangka adalah makanan kalori rendah. di setiap 28 gram semangka akan memberikan anda hanya sembilan kalori.
anda memerlukan 3.500 kalori untuk menghasilkan satu pon lemak tubuh. jadi, semangka tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan pada seseorang.

10 TOMAT CHERRY.
tomat cherry mengandung vitamin A, C, dan K. pigmen yang terkandung dalam tomat yang disebut lycopene memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko kanker.
sekitar tiga tomat cherry hanya berisi 10 kalori. oleh karena itu, ini adalah makanan ideal untuk mereka yang kelebihan berat badan.

begitulah kata pak dokter dan bu dokter, juga para ahli.

* dari berbagai sumber.


CLICK THIS, THANK YOU.



tag: 10 makanan rendah kalori.

Tweet