mewujudkan tubuh ideal

selamat sore sahabat mwb.

pernahkah terlintas di benak sobat untuk memiliki tubuh yang ideal ?!.
tentu banyak dari kita yang kepingin punya tubuh ideal dong.. , lantas apa yang harus kita perbuat untuk mendapatkan semua itu ?.

berikut adalah tips yang mungkin cocok buat sobat semua .
melakukan diet adalah salah satu cara yang ampuh yang kita lakukan untuk mewujudkannya .

mengkonsumsi buah-buahan , makan makanan yang sedikit berlemak , olah raga secara teratur , fikiran fresh , adalah sarana untuk mendapatkan impian kita (mendapatkan tubuh ideal).

mengkonsumsi buah buahan adalah salah satu program diet yang aman bagi tubuh .
dengan lebih banyak konsumsi buah buahan , tubuh kita akan lebih segar .

rata rata tubuh membutuhkan 1200-1500 kalori setiap harinya . melakukan pengetatan kalori akan memperlambat metabolisme tubuh yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan .
menjaga keseimbangan , jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu.
diet , banyak orang melakukan dengan mimilih makanan yang dianggap musuh diet , padahal tubuh kita membutuhkan keseimbangan nutrisi. nutrisi menjaga tubuh kita agar tetap sehat .
tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat , sedikit lemah, mineral , serat dan oksigen.
okey, konsumsilah makanan yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang.
cukup protein tubuh memerlukan 30gr protein dalam sehari .
daging , susu serta olahan susu memiliki kandungan protein sangat tinggi.
, makanlah hanya pada saat lapar saja, terus pada jam jam berikutnya sobat boleh mengemil buah dan sayur.. , syukur-syukur saya di kasih bagian buat cemilan , jhiahahahaaa .



tag: mewujudkan tubuh ideal . tubuh ideal . buah-buahan . air . vitamin .

Tweet